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Specifically, the muscular endurance definition is "the ability for the body to work for an extended amount of time," says Dyan Tsiumis, C. The longer you can perform that action — whether it's continuous biceps curls, riding a bike, or running — the more muscular endurance you have. This isn’t to be confused with muscular strength, which is best achieved when lifting weight that fails the muscle between eight and 12 reps.

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