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Krafttraining nach erkältung
Falls Sie unsicher sind, ob Sie das Training wieder aufnehmen können, fragen Sie dazu vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Sport nach einer Erkältung – ab wann? Nach einer Erkältung heißt es erstmal: Pause machen. Das Training solltet ihr frühestens wieder starten, wenn wirklich alle Symptome verschwunden sind. Wer Fieber hatte, muss tatsächlich noch länger pausieren. Nach hohem oder mehrtägigem Fieber meide ich noch 2 Tage jede Anstrengung. Eine einfache Erkältung hindert mich nicht am Reiten. Wenn ich Reitstunde habe, informiere ich dann den Reitlehrer, dass ich „etwas langsamer“ mache wegen Unwohlsein. Dieses Phänomen beschreibt der „Open-Window-Effekt“. Er kommt durch ein verringertes Aufkommen von weißen Blutzellen, die zeitgleich in ihrer Funktion eingeschränkt sind, zustande [2]. Falls Sie sich wieder fit fühlen nach einer Krankheit, sollten Sie langsam mit dem Krafttraining beginnen. Im schlimmsten Fall kann die verschleppte Erkältung im unbehandelten Zustand sogar tödlich enden. Nicht nur Viren, sondern auch Bakterien, Pilze oder Parasiten können die Entstehung einer Myokarditis begünstigen.
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Ist Sport bei Erkältung sinnvoll? Worauf muss ich beim Training mit einer Erkältung achten? Darf ich unter Antibiotika Sport treiben? Welche Folgen hat es, wenn ich krank Sport treibe? Ist das gefährlich? Kann das Training selbst für Schnupfen, Husten & Co. Verantwortlich sein? Kann ich eine Erkältung wegtrainieren? Nach hohem oder mehrtägigem Fieber meide ich noch 2 Tage jede Anstrengung. Eine einfache Erkältung hindert mich nicht am Reiten. Wenn ich Reitstunde habe, informiere ich dann den Reitlehrer, dass ich „etwas langsamer“ mache wegen Unwohlsein. Falls Sie unsicher sind, ob Sie das Training wieder aufnehmen können, fragen Sie dazu vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. . bestellen anabole steroide online muskelaufbau. 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